Nordic Walking - Nordic Walking Stöcke - Nordic Walking Anleitung - Nordic Walking Bücher


Nordic Walking Anleitung und Technik

Nordic Walking Forum - Twitter - Facebook

 

 

Nordic Walking oder Joggen?

Beides ist auf seine Weise gesund, nur eben nicht für jeden geeignet.

Nordic Walking ist eine sehr gute Möglichkeit für den Einstieg oder Wiedereinstieg in den Sport. Dabei werden die Muskeln trainiert, die Ausdauer verbessert und Gelenkschmiere produziert. Mit einer guten Grundfitness könnt Ihr nun schneller walken oder langsam zum Joggen übergehen. Das ist meist besser für die Kondition, aber das Oberkörpertraining durch die Stöcke entfällt.

Besonders nach langer Sportabstinenz solltet Ihr langsam beginnen. Es gibt im Netz zwar gute Tipps für Jogginganfänger, aber Nordic Walking ist einfach eine sanfte Alternative für den Start. Vor allem könnt Ihr Euch mit Nordic Walking langsam und stetig steigern und auch in ein sehr effektives Ausdauertraining übergehen.

 

Varianten

Speed Hiking oder Nordic Running bilden eine Möglichkeit die Vorteile von beiden Sportarten zu kombinieren.
Aber hier solltet Ihr das Schuhwerk gut auswählen. Besonders die Ferse muss gut dämpfen und Trittfestigkeit hoch sein.



 

 

 

Unbenanntes Dokument

 

Anleitung

 

Stöcke und Zubehör

 

Gesund mit Nordic Walking

 

Wissenswertes


Unbenanntes Dokument

Unbenanntes Dokument

Unbenanntes Dokument

Unbenanntes Dokument

Unbenanntes Dokument

Unbenanntes Dokument