Zu einer gelungenen Tour gehört immer der richtige Start mit ein paar Aufwärmübungen. Diese sind enorm wichtig, da sich die Muskeln so auf das Training vorbereiten können. So werden diese aufgewärmt, vorgedehnt und man bereitet sich auch Mental auf die folgende Tour vor. Besonders wichtig sind dabei die Muskeln, die man sonst nicht nutzt. Der wichtigste ist der äußere Schienbeinmuskel, welcher erst durch das Abrollen aktiviert wird. Ohne aufwärmen, kann dies zu einem stechenden Schmerz führen und macht eine Tour unmöglich.