1. Vergleicht man Trainingsintensität, Fitnessaufbau und den Erholungseffekt für die Psyche und stellt Effekte wie Gelenkbelastung dagegen, so gibt es kaum eine andere Sportart die gesünder ist. Einzig Skilanglauf und Schwimmen, aber das kann man nicht immer und überall machen.

2. Einsteigerfreundlich ist ein wichtiges Kriterium, wenn man mit Sport neu anfängt. Nordic Wandern bietet das und noch viel mehr. Man kann sein Training optimal mit seinem Fitnesslevel abgleichen.

3. Gelenkbelastung, ein heisses Thema. Aber auch wenn es die 30% weniger nicht gibt, so ist die Belastung kaum höher als im Alltag und selbst wenn, die Belastungsspitzen bei vielen anderen Breitensportarten, sind wesentlich höher bis zu einem vielfachem. Richtige Technik vorausgesetzt, überwiegen die vielen positiven Effekte bei weitem die etwas höhere Gelenkbelastung.

4. Erfolge schnell spürbar. Vielleicht nicht unbedingt in Kg gemessen, denn abnehmen ist ein Prozess, aber Ausdauer, Kondition, Muskelaufbau und inneres Wohlbefinden steigern sich enorm.

5. Bereits nach 30min schüttet der Körper Glückshormone aus. Ein sehr angenehmes Gefühl, welches nebenbei noch den hunger etwas bremst.

6. Familien- und Gruppenfeundlich. Denn alleine sporteln macht weniger Spass. So bleibt die Motivation höher und es ist unterhaltsamer.

7. Urlaubstauglich. Nicht umsonst gibt es soviele Nordic Walking Parks und besonders im Urlaub können Menschen die im harten Berufsleben stehen einmal abschalten, die Natur erleben, mit seine Familie die schönen Aussichten genießen und das quasi auf jedem Wanderweg.

8. Nordic Wandern ist unglaublich beliebt im Reha-Bereich, weil man hier die vielen positiven Effekte auf Herz- und Kreislauf schätzt, aber auch die geringe Belastung auf den Körper nutzt und damit Muskeln gut ansprechen kann.

9. Es gibt viele Variationen mit denen man NW kombinieren kann. So zB Nordic Jumping, Nordic Blading, Skike, XCO oder Nordic Cruising. So kann man seine Aktivität sinnvoll ergänzen und abwechslungsreich gestalten.

 

10. Für wenig Geld soviel Effekt. Einen Kurs und Stöcke bekommt man durchaus für 100-150€. Den Kurs vergisst man nie, denn hier hat man eine wirklich gute Technik gelernt. Und Stöcke von Markenherstellern wie LEKI, EXEL, SWIX, Komperdell, Fischer Ski, Karhu, Bogneroder KV2 halten wirklich lange.

 

Schlusswort:

Der Hype und Goldgräberstimmung haben komische Blüten getrieben. Davon einfach nicht abschrecken lassen, denn niemand sportelt für einen Verband, Trainer, Zeitschrift oder Studie, sondern für sich und will sich damit etwas gutes tun.

Daher, Good walk.