Der Gymstick Health und Gymstick Force

In der Vergangenheit habe ich bereits viele Nordic Walking Stöcke getestet, von konventionell bis innotiv, aber eine Kombination mit Stretchbändern die integriert sind, ist mir neu.

 

Der erste Eindruck

Als erstes fällt einem das Gewicht auf und die Stöcke sind etwas schwerer als die normalen Nordic Walking Stöcke, vergleichbar in etwa mit Glasfaserstöcken. Aber dies kann man getrost als zusätzlichen Trainingseffekt sehen, denn nicht umsonst gibt es auch Gewichte für einen solchen Trainingseffekt.

Schaut man sich die Stöcke genauer an, fallen einem die zusätzlichen Schlaufen auf, welche am unteren Ende des Griffes herauskommen. Diese sind großzügig dimensioniert, sodass sie auch um die Schuhe gemacht werden können. Eine ganze Reihe von Übungen nutzt diese Möglichkeit. Zieht man die Schlaufen dann aus dem Schaft, kommen die Stretchbänder zum vorschein. Diese kann man recht einfach wieder im Stock verschwinden lassen indem man das Band durch die Öse wieder zurück schiebt.

Kurz unterhalb der Griffe befinden sich dann je ein weiteres Klettband womit man die beiden Stöcke fixieren kann und so als Gymstick nutzt. Erstaunlich stabil diese Verbindung und so kann man recht bequem seine Übungen machen. Sicherheitshalber sollte man aber die Asphaltpads auf die Spitzen machen.

Der Force hat zusätzlich noch 2 Schaumstoffgriffe, wodurch das handling bei den Übungen noch besser ist. Man kann einfach etwas besser zugreifen, rutscht nicht weg und der Schweiß wird besser aufgenommen. Ich finde dies sehr sinnvoll, vor allem wenn man häufiger Übungen machen möchte.

Eines fand ich dann noch sehr interessant, dass man an den Asphaltpads kleine Klettbänder hat, womit man diese an den Stöcken befestigen kann. So vermeidet man dreckige Hosentaschen und hat die Pads immer Griffbereit.

 

 

 

Das Gymstick Prinzip

Da hier der innovative Effekt im Vordergrund steht, möchte ich diesen auch zuerst beleuchten. Viele kennen den Gymstick vielleicht schon, oder zumindest ähnliche Geräte. Das man nun NW Stöcke dazu nutzt ist neu, aber nicht zuletzt eine Ergänzung für die Touren.

Der Zusammenbau ist mit etwas Übung recht einfach. Wer es unterwegs machen möchte, sollte allerdings aus den Griffschlaufen raus. Einfach einen Griff mit der Spitze des anderen Stockes zusammen führen und dann mit den Klettbändern verbinden. Achten sollte man darauf, dass die Ösen mit den Stretchbändern in eine Richtung zeigen. Ist das erledigt, hat man einen richtigen Gymstick zur Hand.

Es gibt eine große Anzahl an Übungen, welche man machen kann. Dabei kann man die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainieren. Die Stretchbänder haben dabei einen angenehmen Gegendruck, wodurch man schon nach wenigen Wiederholungen erste Effekte spürt. Alle Übungen hier aufzuführen wäre wohl etwas viel, vielleicht mache ich später dazu noch mal etwas. Aber ich habe einige getestet und fand das recht ansprechend.

Als ich das ertse mal die Stöcke gesehen habe, fragte ich mich: Wer braucht sowas, macht das Sinn oder wieder so ein Marketingtrick? Aber schaut man sich die Möglichkeiten der Übungen an, so merkt man schnell, wie und wo man diese einsetzen kann. Denn eines habe ich immer wieder festgestellt, dass sehr viele den Oberkörper nur mäßig einsetzen, Warm up und Cool down nur selten gemacht wird und so könnte man es vielen etwas schmackhafter machen. Außerdem ist der Effekt durch die Bänder höher, was in vielen Möglichkeiten ein angenehmer Nebeneffekt sein wird.

 

• Warm up - Ein guter Einstieg in eine Tour. Der Gymstick kann für zusätzliche Ãœbungen zu den herkömmlichen genutzt werden. Man wird schneller warm und ist besser vorbereitet.
• Cool down - Auch hier wird das Spektrum der Ãœbungen erweitert. Mit leichten Gymstick Ãœbungen der ideale Abschluss.
• Reha / Kur - Ich kann mir gut vorstellen, dass Physiotherapeuten und Trainer hier neue Maßstäbe setzen können. Plötzlich verlagert man Ãœbungen aus der Turnhalle in die ftreie Natur. Je nach Teilnehmern kann man dann seine Ãœbungen anpassen.
• Rückenschule - Auch hier können einige der Ãœbungen einen wirklich positiven Effekt erzeugen. Durch die Abwechslung zwischen Nordic Walking und Ãœbungen, kann man sehr gut auf die Teilnehmer eingehen.
• Abnehmen - Um die Beine / Gelenke mal ein bißchen zu entlasten, kann man hier Oberkörperübungen einbauen. Außerdem kann man damit mal für kurze Zeit den Puls etwas weiter nach oben bringen oder wieder herunter kommen lassen, je nach Intensität.

Ein weiterer Aspekt sind natürlich auch abwechselnde Programme für seine Teilnehmer zu haben. Besonders für Personal-Trainer eine sinnvolle Erweiterung. Da liegt mit Sicherheit eine Menge Potential.

Der Stock selbst

Die Spitze läuft sehr spitz zu, ist abgewinkelt in Laufrichtung und ist aus Widia-Stahl, ein bewährtes Konzept also. Dazu werden Asphaltpads geliefert, allerdings werden die vom Force mit einem kleinen Klettband geliefert, wodurch man diese bequem am Stock befestigen kann. Wenn man die Stöcke zusammenbaut für Übungen, sollte man die Pads auf die Spitzen machen, nicht das man sich Kleidung oder Haut verletzt.

Der Schaft ist aus hochwertigem Carbon und das Schwingungsverhalten beim laufen sehr gut. Kaum ein nachschwingen und angenehm steif.

Die Schlaufe ist eine Daumenschlaufe, legt sich gut um die Hand und ist mit einem Innenfutter versehen, welches Atmungsaktiv ist und sich gut anfühlt. Ich habe auch beim anlegen und erstem kleinen Test kein zwicken verspürt, was sicherlich an dem kleinen Gummi zwischen Daumen und Zeigefinger lag. Da sich die Schlaufe da gut anlegt, kann man auch die Einstellung der Schlaufe sehr einfach vornehmen.

Die Griffe sind aus Plastik mit Schaumstoff beim Health und Kork beim Force. Beides fühlt sich gut an und ist rutschfest. In Kombination mit der Schlaufe fand ich dieses System als sehr angenehm. Wie sich diese Kombi auf einer Tour schlägt, steht dann im Praxistest. Was ich ein bißchen vermisse, sind abnehmbare Schlaufen an die ich mich doch sehr gewöhnt habe.

Einzig störend wirkt das Klappergeräusch aus dem inneren des Schaftes. Da schlägt naturgemäß das Stretchband gegen die Innenwände, was man auch leicht im Griff spürt.

Fazit:

Alles in allem ein gelungener Stock aus hochwertigen Materialien und angenehm zu tragen. Die zusätzlichen Möglichkeiten für ein besseres oder individuelles Training sind enorm und die Übungen können auch auf Problemzonen abgestimmt werden.

Gesamturteil: Gut

Innovativ: Sehr empfehlenswert

Praxistest: Gut